Low carb Frühstück - 4 Rezepte für herzhafte Snacks mit und ohne Eier

Low Carb Frühstück Omelett und Joghurt mit Früchten


Herzhaft, schnell und einfach - das ist das perfektes Rezept für low carb Frühstück . Wir bieten 4 Ideen für eine Snacks für das Büro mit und ohne Eier, das in weniger als 15 Minuten zubereitet werden kann. Selbst unerfahrene Anfänger können sich mit einem kohlenhydratarmen Frühstück verwöhnen. Der köstliche und gute Start in den Tag ist für die ganze Familie garantiert!

Low carb breakfast - drei Ideen für Omelettes

kohlenhydratarmes Frühstück wie man Omelett-Zutaten zubereitet

Jeder kann ein Omelett vorbereiten. Wir bieten Ihnen drei Ideen, wie Sie ein Omelett mit verschiedenen Zutaten zubereiten können. Hier sind die grundlegenden Zutaten für das Omelettrezept:

4 Eier

Milch - 60 ml

Butter - 3 EL

Salz

Low Carb Rezepte Eier Buttermilch

Richtungen:

In einer großen Schüssel Eier und Milch zusammenschlagen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

In einer mittleren Pfanne bei mittlerer Hitze Butter schmelzen.

Low Carb Rezepte Omelettes


Gießen Sie die Eimasse in die Pfanne, um eine dünne Schicht zu bilden, die die gesamte Pfanne bedeckt. Jetzt ist es an der Zeit, das Omelett zu garnieren, und es gibt drei Optionen, die unten aufgeführt sind. Reduzieren Sie dann die Hitze und lassen Sie das Omelett noch 10 Minuten lang bedeckt. Falte beide Enden mit einem Spatel über die Füllung. Aus der Pfanne nehmen und heiß servieren. Und jetzt kommen die drei Füllungsoptionen:

Low carb breakfast - Omelett mit Schinken, Tomaten und Parmesan

Omelette mit Frühstückszutaten mit Schinkentomatenbutter


Bereiten Sie das Omelett nach dem Grundrezept vor. Nachdem Sie 2-3 Minuten bei mittlerer Hitze stehen gelassen haben, fügen Sie die folgenden Zutaten hinzu:

Parmesankäse, gerieben

2-3 Schinkenscheiben

1 mittelgroße Tomate

Omelett mit Schinken und Tomaten


Zuerst die Tomaten waschen, trocken tupfen und in Stücke schneiden. Wenn Sie möchten, können Sie die Schale der Tomate entfernen. Dann den geriebenen Käse, dann die Schinkenscheiben und dann die Tomate hinzufügen. Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie sie 10 Minuten (gemäß Grundrezept) unter Schutz garen. Das Omelett vorsichtig mit einem Holzspatel zur Hälfte falten - die Unterseite sollte goldbraun sein.

Low carb breakfast - Omelett mit Avocado-Rezept

Frühstücksrezeptideen Omelett mit Frischkäsemais Avocado

Hier ist ein weiteres leckeres und befriedigendes Rezept für ein Low-Carb-Frühstück mit Avocado. Bereiten Sie das Omelett einfach nach dem Grundrezept zu und fügen Sie folgende Zutaten hinzu:

Frischkäse

Avocado

Mais in Dosen

Basilikum

einfaches Frühstück Rezepte Omelett mit Frischkäse Mais Avocado

Kochen Sie das Omelett 2-3 Minuten lang und kochen Sie es anschließend für 7 Minuten. In der Zwischenzeit die Avocado waschen, trocken tupfen, schälen und in große Stücke schneiden. Nehmen Sie den Deckel ab und garnieren Sie das Omelett zuerst mit dem Frischkäse, dann mit der Avocado und dem Mais. 2-3 Minuten unter Deck kochen. Das Omelett falten und mit frisch gehacktem Basilikum bestreuen.

Low carb Frühstück - Omelett mit Honig

Low Carb Frühstück Bananen Honig Kakao

Das letzte Omelett ist für Kinder geeignet, da alle Kinder Bananen und Schokolade lieben.

Omelett mit Bananenhonigkakao

Banane in Scheiben schneiden, mit Honig mischen und auf das Omelett legen. Lassen Sie es 1 Minute bei schwacher Hitze in der Pfanne aufwärmen und falten Sie es dann mit dem Spatel. Mit Kakaopulver bestreuen und warm servieren.

Low carb Frühstück - griechischer Joghurt mit Früchten und Nüssen

Low Carb Rezepte Griechischer Joghurt Mandel Haferflocken Banane Apfel

Griechischer Joghurt mit Früchten, Mandeln und Haferflocken ist ein gesundes Rezept für ein kohlenhydratarmes Frühstück ohne Eier.

Hier sind die Zutaten:

Griechischer Joghurt 400 ml

Mandeln 50 g

Haferflocken 50 g

1 Banane

1 Apfel

gesundes Frühstück süßer griechischer Joghurt

Den griechischen Joghurt in eine tiefe Schüssel geben, Mandeln und Haferflocken hinzufügen und umrühren. 15 Minuten stehen lassen. In der Zwischenzeit den Apfel waschen, die Banane und den Apfel schälen und in Stücke schneiden. Zum Joghurt hinzufügen und gut umrühren. Guten Appetit!

schnelles gesundes Frühstück Bananenapfeljoghurt

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